नैनीताल : अरविंद सोसाइटी द्वारा वन निवास में समर कैंप का आयोजन,ऑर्थोपीडिक, स्पाइन एंड मैटरनिटी सेंटर के पद्मश्री डॉ. बीके एस संजय ने दिए हेल्थ टिप्स

नैनीताल:::-  अरबिंदो सोसायटी द्वारा 7-14 जून  तक वन निवास में एक सप्ताह के ग्रीष्मकालीन विशेष शिविर का आयोजन किया जा रहा है। इस दौरान कार्यक्रम में डॉ. जेपी सिंह आयोजक है जो गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड होल्डर, आर्थोपीडिक एवं स्पाइन सर्जन,  ऑर्थोपीडिक, स्पाइन एंड मैटरनिटी सेंटर के पद्मश्री डॉ. बीके एस संजय को मुख्य अतिथि है।
कार्यक्रम के दौरान पद्मश्री डॉ. संजय ने कहा कि स्वास्थ्य केवल एक संपत्ति नहीं बल्कि एक संसाधन भी है, जिसे सभी को पोषित करना चाहिए। भोजन, शिक्षा और स्वास्थ्य मानव संसाधन को विकसित करने की मूलभूत आवश्यकताएं हैं। स्वास्थ्य और खुशी परस्पर संबंधित हैं और एक दूसरे के सीधे आनुपातिक हैं। यदि  स्वस्थ हैं तो आप खुश हैं। यदि आप खुश हैं, तो आप स्वस्थ हैं। अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए, कोई भी  एक्रोनिम को अपना सकता है जिसका मतलब है आहार, व्यायाम, काम और नींद।
इस दौरान डॉ. संजय ने कहा कि योग, व्यायाम और नींद नो कॉस्ट हेल्थ बूस्टर हैं। उन्होंने सुझाव दिया कि  हर रोज एक कप ग्रीन टी लेनी चाहिए जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हो, एक केला जो ऊर्जा और मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्रोत हो, एक नींबू जो विटामिन सी से भरपूर हो, हरी पत्तेदार सब्जी जो आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम से भरपूर हो,   ताजा फल जिसमें फाइबर, फोलिक एसिड और विटामिन सी हो और अंडा जिसमें शरीर के लिए आवश्यक लगभग सभी महत्वपूर्ण तत्व होते हैं।
इस तरह व्यायाम करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता नहीं होती है, बशर्ते हम अपना घरेलू काम करें। व्यायाम को एक आदत के रूप में ढ़ाला जा सकता है। वही बताया की खराब भोजन, कम शारीरिक कार्य और तंबाकू और शराब के सेवन के कारण होनी वाली समस्याओ से अवगत कराया ।